Когда вы слышите о растительных или животных протеинах , то, скорее всего, уверены, что они содержатся только в мясе , морепродуктах, бобовых, сыре тофу и орехах . Однако на этом список их источников не заканчивается, ведь во фруктах тоже присутствует хороший процент растительного белка...

Многие спортсмены и просто люди, следящие за своим весом, прежде чем приобрести и тем более съесть тот или иной продукт, внимательно изучают его состав. Как правило, обращают внимание на наличие сахара, количество жиров и белка. Как утверждают специалисты, в пище белка должно быть много, поскольку он ускоряет метаболизм, является основой мышечной ткани и дает чувство сытости на долгое время. В летний период хочется получить от продуктов максимум витаминов, минералов и клетчатки для своего здоровья...