Витамин D задействован во многих процесса организма. И его недостаток приводит как к проблемам с весом, так и к потере энергии. Чтобы эта биологически активная добавка была максимально эффективна, нужно правильно его применять. Как и в каких дозах принимать витамин D, Общественной службе новостей рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко. Витамин D – энергетический гормон, поэтому его лучше принимать утром, когда нам больше всего требуется энергия...

Про витамин D слышали все, и многие уже что-то принимают. Но чаще всего — наугад: капнула 500 МЕ, и вроде «пью D». А потом анализ показывает дефицит. Дело в том, что важны конкретные цифры: какой анализ сдать, какой уровень считать нормой и сколько именно МЕ нужно. Разберём по пунктам — без «наугад». Коротко: — Нужный анализ — 25(OH)D (25-гидроксивитамин D), а не «витамин D общий наугад» — Ориентиры: дефицит <20 нг/мл, недостаток 20-30, целевой коридор часто 30-50 нг/мл — Профилактическая доза...