В этой статье я расскажу про лучшее легальное вещество для наращивания силы и мышц в кратчайшие сроки. Никакой воды, начинаем.  Креатин может самостоятельно синтезироваться нашим организмом, но чтобы получать его в нормальном количестве, необходимо питаться свежей говядиной или красной рыбой на завтрак, обед и ужин. Если ваш рацион далек от вышесказанного, бегом в ближайший магазин спортивного питания.  Польза креатина.  Креатин-лучшая добавка для повышения силы и мышечных объемов в кратчайшие сроки...

Для начала разберём для кого и для чего целесообразно принимать креатин. Креатин стимулирует белок миоглобин, стимулирует дифференцировку мышечной ткани, он помогает набирать мышечную массу, но только если Вы принимаете его грамотно и Ваши тренировки соответствуют тем показателям при каких его стоит использовать. В чём содержится креатин? В основном это красное мясо, красная рыба, курица. Поэтому мы получаем креатин и с обычной пищей, а не только в виде порошка. Но зачастую для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта этого недостаточно, особенно это отмечается у вегетарианцев...