Задав один вопрос — в чем польза плавания? Вы получите одинаковые ответы: увеличивает силу и тонус мышц, уменьшает нагрузку на суставы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, сжигает большое количество калорий и т...

Введение Плавание — один из самых универсальных видов физической активности, который подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Этот вид спорта не только укрепляет тело, но и улучшает психоэмоциональное состояние. По данным исследований, регулярные занятия в бассейне способствуют снижению риска хронических заболеваний, восстановлению после травм и повышению качества жизни . Вода создает уникальные условия для тренировок: сопротивление жидкости в 800 раз выше, чем воздуха, а горизонтальное положение тела снижает нагрузку на суставы и позвоночник ...