Отжимания – одно из самых популярных упражнений для тренировки верхней части тела, особенно грудных и плечевых мышц. Они имеют много полезных свойств и преимуществ для здоровья и физической формы. В данном ответе я постараюсь объяснить пользу отжиманий. 1. Развитие грудных мышц: Основное преимущество отжиманий заключается в развитии грудных мышц. Во время выполнения упражнения нагрузка сосредотачивается на плечевые и грудные мышцы, что способствует их укреплению и росту. Это помогает формированию красивой и сильной груди...

Всё гениальное просто! Именно это можно сказать об отжиманиях. Упражнения проще и придумать нельзя, ведь для его выполнения ничего не нужно, разве что, поверхность, на которой вы сможете принять «упор лёжа». А пользы от столь простого упражнения достаточно! Но для того, чтобы эту самую пользу получить, нужно правильно выполнять это физическое упражнение. Итак, давайте разбираться. Правильная техника Нашли горизонтальную поверхность, сделали разминку? Начинаем! Принимаем упор лёжа, спина, руки, ноги, всё прямо, чтобы лучше понять, посмотрите на изображение ниже...