12 тыс читали · 2 года назад
Чем полезен магний и почему его лучше пить, чем есть
ЗАЧЕМ НУЖЕН МАГНИЙ? А вы знаете, что Mg участвует в 350 реакциях организма? Например: Каждый день наш организм активно расходует магний. А значит, чтобы хорошо себя чувствовать, его надо постоянно получать. Каким способом — решать вам. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МАГНИЯ НЕ ХВАТАЕТ Например, вдруг вы однажды замечали, что: ГДЕ ЕСТЬ МАГНИЙ, И ПОЧЕМУ ЕГО ЛУЧШЕ ПИТЬ Магний содержится во многих продуктах, например: бананах, овсянке, кураге, шпинате, фасоли и даже в яблоках. Норма в день: 400 мг. Чтобы его получить из еды, надо выбирать «правильные» продукты, или, например, съесть ведро яблок...
127 читали · 3 года назад
Препараты магния. В чем их отличия и особенности.
Во первых начнём с того как проявляется дефицит магния. Существуют проблемы в диагностике дефицита магния из-за его распределения в организме. Магний является внутриклеточным катионом, и его концентрация в крови может неточно отражать состояние магния. Однако снижение нормальных концентраций магния в сыворотке крови указывает на дефицит🤨📉.  ✅Норма от 0,7 до 1,05 ммоль/л ✅ Следовательно, концентрация магния в сыворотке крови специфична, но не чувствительна к дефициту магния ☝️. Гомеостаз магния связан со статусом кальция и калия и должен оцениваться в сочетании с этими двумя катионами...