Растяжка - это один из наиболее эффективных способов улучшить гибкость, снизить риск травм и повысить общее чувство благополучия. Утренняя зарядка растяжки - это отличный способ начать день на позитивную ноту, улучшить гибкость и подготовиться к физической активности. В этой статье мы рассмотрим пользу утренней зарядки растяжки и как включить ее в свой ежедневный распорядок. **Польза утренней зарядки растяжки** 1. **Улучшение гибкости**: Растяжка помогает увеличить гибкость мышц и суставов, что делает их более податливыми и менее склонными к травмам...

Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...