Утренняя зарядка дома должна стать обязательным элементом начала дня.  Во-первых, это обеспечит легкое пробуждение и даст энергию для хорошего начала дня.  Во-вторых, утренняя зарядка поможет размять мышцы, суставы и связки после неподвижного положения, избавит от напряжения в спине.  В-третьих, физическая нагрузка запустит метаболические процессы, улучшит работу внутренних органов, стабилизирует пищеварительные процессы. Мы подготовили для Вас 7 простых упражнения, которые может выполнить каждый и это не займет много времени с утра...

Для того, чтобы улучшить свое самочувствие утром, полезно заниматься зарядкой. Когда мы спим, наш организм также отдыхает, поэтому может быть трудно быстро проснуться и почувствовать себя бодрым и энергичным. Утренняя зарядка помогает активизировать кровообращение, повышает настроение и энергетику. В данной статье мы расскажем о том, почему это важно и какие конкретные упражнения можно выполнять, чтобы ощутить себя еще более бодрым и энергичным. Что такое зарядка? Зарядка - это набор упражнений, который помогает пробудить организм и начать день с энергией...

Совсем скоро лето, а это значит, что нужно быть в форме. Специально для вас, мои дорогие и горячо любимые читатели, простой и доступный каждому комплекс упражнения, который вы можете делать, как с утра так и в течении дня...

Утренние физические нагрузки — простой способ программировать себя на предстоящий день. Зарядка помогает проснуться и активизировать организм — причём, 10-15 мин достаточно. Чтобы мотивировать на ежедневное повторение, упражнения зарядки должны быть лёгкими и максимально приятными. Чем зарядка отличается от любой другой тренировки? Вероятно, вкладываемым значением.  В современной жизни...