Зачем нужна утреняя зарядка?! Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от прекрасного сна, бурного вечера или выходных. А нужно заставить себя достигать поставленных целей и выполнения поставленных задач. А как набраться бодрости на целый день? Конечно, можно взбодрится крепким кофе или энергетиками, но надолго ли хватит организма? Есть выход – утренняя физическая зарядка! Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст...

Зарядка по утрам — простой и быстрый способ взбодриться, зарядиться позитивом и активностью на целый день. Никакого специального оборудования не понадобится, и всего пять минут хватит, чтобы почувствовать себя лучше. Эти упражнения подходят всем: и новичкам, и тем, кто уже регулярно занимается спортом. Пять лёгких упражнений, которые можно сделать прямо у себя дома. Упражнение 1: Наклоны головы и плеч (30 секунд) Как делать: Встаньте прямо, плечи расслабьте. Медленно наклоняйте голову сначала вправо, потом влево...