Правильное питание жизненно необходимо для роста и развития детей и подростков. Оно играет решающую роль в их здоровье и самочувствие в целом, закладывает основу для формирования полезных привычек на всю жизнь. В условиях широкого распространения нездоровой пищи и малоподвижного образа жизни важно обеспечить правильное соотношение питательных веществ, необходимых молодым людям для успешного развития. Что такое сбалансированное питание для детей и подростков? Сбалансированное питание для детей и подростков...

Организация сбалансированного питания для подростка предусматривает соблюдение определенного режима дня, в частности, четкого распорядка приема пищи. Прием пищи в одно и то же время помогает поддерживать хороший аппетит, способствует своевременному выделению желудочного сока. Подросток должен есть не реже четырех-пяти раз в день, следовательно, каждые три – четыре часа. Последний прием пищи рекомендован педиатрами за два часа до сна. Правильный режим питания подростка предусматривает: регулярный,...