Утренняя разминка для бодрого утра: 5 минут, чтобы начать день с энергией Утро — это время, когда мы можем подготовить свое тело к активному дню. Утренняя разминка — это не только способ проснуться, но и забота о своем здоровье. Вот несколько простых упражнений, которые помогут вам начать день с бодрости: Вращение головы и шеи: Поворачивайте голову вправо и влево, чтобы размять шею и плечи. Повороты в суставах рук: Вращайте руки в кистях, локтях и плечах. Наклоны к полу: Плавно наклоняйтесь вперед, к правой и левой ногам. Полуприседы: Сделайте несколько полуприседов, чтобы разогреть ноги и ягодицы. Вращения голеностопных суставов: Вращайте стопы, чтобы размять их. И помните, что утренняя разминка помогает увеличить приток крови к мышцам, предотвратить травмы и подготовиться к дню. Если вы хотите чувствовать себя комфортно и стильно во время тренировок, загляните в магазин LOMKA , где можно найти много спортивных леггинсов и топов, которые обеспечат вам комфорт и поддержку во время занятий фитнесом Заботьтесь о своем здоровье и начните день с радости и энергии! 🌞🏋️‍♀️