Всем привет)) Малоподвижный образ жизни многих людей приводит к значительному количеству заболеваний, а самым простым и универсальным упражнением для борьбы с этой проблемой являются занятия бегом. Немецкий психолог Шелленбергер выделил следующие причины недостаточной физической активности населения: • неполная информированность о пользе занятий; • отсутствие интереса к занятиям; • предпочтение каких-либо других занятий в свободное время;...

10 причин начать бегать прямо сейчас Причина Причина №1: Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы Регулярные пробежки снижают риск развития гипертонии, инфарктов и инсультов. Когда сердце работает активнее, оно становится сильнее и выносливее. Причина №2: Повышение настроения и борьба со стрессом Во время бега организм вырабатывает эндорфины («гормоны счастья»), которые улучшают настроение и уменьшают тревожность. Причина №3: Поддержание оптимального веса тела Кардионагрузка эффективно сжигает...