С чего начать тренировки в спортзале – часть 1
Упражнения в спортзале для начинающих женщин
У каждой девушки своя мотивация пойти в зал. Кто-то хочет подтянуть фигуру, кто-то – похудеть, а для кого-то важнейшим показателем является укрепление здоровья и иммунитета. В любом случае тренировки начинаются с общеукрепляющих упражнений, направленных на развитие физической силы и выносливости. Только спустя полгода-год после начала занятий есть смысл переходить на моделирующие тренировки. Тренеры фитнес-клуба «Мультиспорт» разрабатывают индивидуальные программы по сбросу веса, улучшению рельефа и скульптурированию фигуры. Записывайтесь на занятия, чтобы как можно скорее начать работать над собой...
8 Советы для начинающих в спортзале
Это может быть пугающим, когда вы начинаете ходить в спортзал, так как вы можете не знать, какие упражнения делать, как трудно тренироваться или как максимизировать свои тренировки. Чтобы максимально использовать свои усилия в тренажерном зале, убедитесь, что вы идете на каждый сеанс с планом. Когда вы доберетесь до тренажерного зала, поверните телефон в тишину, чтобы избежать отвлекающих факторов, и сосредоточьтесь на интенсивности ваших упражнений. Когда вы выходите из тренажерного зала, сосредоточьтесь...