Весь его комплекс складывался из нескольких типов тренировок – силовые, скоростные, спарринги. Сложность такой проработки мышц на уровне мастера. Для тех, кто занимается спортом нерегулярно или тренируется не так давно, эта программа сможет послужить интересным тестом. Вы сможете увидеть и ощутить на своем теле, какой силой и выносливостью обладал «Железный Майк». Обратите внимание также на то, что чемпионом мира он стал в 20 лет и тренировки такой интенсивности выполнял регулярно. Работающие...

Какой бы сильный удар у вас не был, если ваш противник быстрее с большой вероятностью вы проиграете. То насколько вы бьете зависит не от вашего веса и роста, а от тренеровок, возьмём в пример Майка Тайсона, величайшего из боксеров. Он был супертяжёловесом, но насколько же быстрыми были его удара это просто поражает. Так же важно точно ударов. Какой толк если вы очень сильны и быстры, но бьете мимо. Сегодня я продемонстрирую вам комплекс упражнений для развития точности и скорости удара. Начнём! 1...