Весь его комплекс складывался из нескольких типов тренировок – силовые, скоростные, спарринги. Сложность такой проработки мышц на уровне мастера. Для тех, кто занимается спортом нерегулярно или тренируется не так давно, эта программа сможет послужить интересным тестом. Вы сможете увидеть и ощутить на своем теле, какой силой и выносливостью обладал «Железный Майк». Обратите внимание также на то, что чемпионом мира он стал в 20 лет и тренировки такой интенсивности выполнял регулярно. Работающие...

Каким бы сильным ни был ваш удар, если ваш противник быстрее, с большой вероятностью вы проиграете. Скорость удара зависит не от веса или роста, а от тренировок. В качестве примера можно привести Майка Тайсона, величайшего боксера всех времён. Он был супертяжёловесом, но его удары были настолько быстрыми, что это поражает. Кроме того, важна точность ударов. Какой смысл в силе и скорости, если вы бьёте мимо? Сегодня я продемонстрирую вам комплекс упражнений, которые помогут развить точность и скорость удара...