Друзья! Теперь статьи в Дзен будут выходить всего 2-3 раза в неделю. Я переезжаю в Telegram! Там статьи будут выходить ежедневно - подпишитесь, чтобы ничего не пропустить! Гири никогда не были самым лучшим средством для наращивания силы, и уж тем более для мышечного роста. Для развития силовой или специальной выносливости они подходят идеально, это неоспоримый факт. Но что, если у вас есть только гири? Оставаться относительно слабым? Ну уж нет! Нужно лишь понимание того, что не самый лучший инструмент - это всё равно инструмент, и его можно и нужно использовать! 1...

Тренировки с гирей улучшают общее состояние организма, силовые показатели и тонус мышц. Какие упражнения позволят достичь наилучших результатов? Разбираемся вместе с экспертом Занятия с гирей — возможность сочетать силовые и кардионагрузки, проработать ловкость и координацию. Предоставил видеоролики, проверил и прокомментировал материал Джамбулат Датиев, элит-тренер групповых программ World Class «Город столиц» Особенности тренировок с гирей Тренировки с гирей эффективно прокачивают тело, задействуя...