Упражнения с гантелями помогут проработать разные группы мышц, сбросить лишний вес, улучшить самочувствие. Выбирая комплекс, стоит учитывать состояние здоровья и уровень подготовки. Силовые нагрузки не только способствуют строительству идеальной фигуры. Тренировки с отягощениями увеличивают скорость и выносливость, силу. Они оптимально подходят для укрепления сердца и сосудов. Согласно недавним исследованиям, всего час активных занятий с гантелями в неделю снижает риск развития инсульта и сердечного приступа на 40-70%...

Домашние тренировки становятся все популярнее. Возможность тренироваться в зале, есть далеко не у всех, нехватка времени и средств играют решающую роль. Для того, что бы эффективно тренироваться дома нужно иметь силу воли, как минимум, так как на практике получается все совершенно иначе. Домашние тренировки потребуют от вас собранности и концентрации, ваше желание тренироваться должны быть не однодневным, иначе все это без толку. Для тренировки дома вам потребуются разборные гантели килограммов во 12,5, стоимость таких гантелей порядка 5 тыс, но это вложение на долгие годы...