Нет гантелей - нет проблем. Наращивайте мышцы, увеличивайте их размер и силу с помощью этих тренировок. НАРАЩИВАНИЕ СИЛЫ И МУСКУЛАТУРЫ не всегда сводится к поднятию самых тяжелых весов в тренажерном зале. Вы наращиваете объем и силу, когда напрягаете свои мышцы. Для создания этого напряжения необязательно использовать полностью нагруженные штанги и гантели размером с вашу голову. Эспандеры бросят вызов вашим мышцам различными и полезными способами — если вы знаете, что делаете. Возможно, в какой-то момент вы купили несколько эспандеров, чтобы разнообразить домашние тренировки...

Мечтаете о подтянутом теле, но нет времени на посещение спортзала? Эта 7-дневная программа упражнений с эспандером разработана специально для девушек, которые хотят добиться заметных результатов, не выходя из дома. Мы предоставим вам экспертные рекомендации, основанные на научных исследованиях, и подробные инструкции, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свой эспандер и достичь желаемой формы. Эспандер – это недорогой, компактный и универсальный инструмент, который позволяет эффективно тренировать все группы мышц...