Сидячая работа — это не только комфорт, но и риски для здоровья: боли в спине, скованность в шее, онемение ног. Рассказываем, какие простые упражнения помогут сохранить подвижность и избежать дискомфорта. Когда мы долго сидим: ✔️ Мышцы спины и шеи перенапрягаются, ✔️ Таз и поясница зажимаются, ✔️ Кровообращение в ногах ухудшается...

Современный офисный работник до 80% времени проводит сидя за столом и очень мало двигается. Объясняем, какие могут быть последствия сидячей работы.