Как правильно качать пресс девушкам? Все зависит от текущего состояния вашего живота и уровня физической подготовки. О красивых кубиках мечтают многие, но не все знают, что плоский живот – это в первую очередь правильное питание. Углеводы в организме быстро перерабатываются в жиры, согнать которые задача не из легких. Пейте большое количество жидкости, исключите сахар, замените быстрые углеводы на белковую пищу, и положительные перемены в области пресса не заставят себя ждать. Упражнения на пресс необходимо выполнять плавно, без рывков, и следить при этом за правильным дыханием...

Выбирая очередную программу для плосского живота, женщины, чаще всего, совершают одну и ту же ошибку: они берут первый попавшийся комплекс. Но это не совсем правильно, ведь он и вовсе может быть рассчитан на сильную половину человечества. И хотя упражнения, направленные на красивый пресс, у мужчин и у женщин схожи по сути, сама тренировка значительно отличается. Но обо всем по порядку. Немного физиологии: Женщины - существа не только более эмоциональные, нежные и легкие. А еще у них: 1. уровень тестостерона...