Боли в спине часто вызваны остеохондрозом. Раньше он считался болезнью пожилых. Но сейчас поражает зрелых людей и даже молодых. Это связано с сидячим образом жизни, нехваткой полноценной активности. Помочь организму при такой болезни можно с помощью ЛФК (лечебная физическая культура). Главное — делать упражнения регулярно. Стоит записаться на приём к врачу, чтобы специалист выдал рекомендации по поводу физической активности. Что такое остеохондроз и чем опасен При остеохондрозе поражаются межпозвоночные диски и ткани позвонков...

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — распространенное заболевание современного общества, вызывающее боли и дискомфорт в шее, плечах и голове. Однако регулярные физические упражнения могут значительно облегчить состояние и укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник. Основные упражнения при остеохондрозе шейного отдела: 1. Растяжка шеи: - Наклоны головы вперед-назад и в стороны. - Вращательные движения головы. 2. Укрепление мышц шеи и плеч: - Подтягивания и наклоны головы с сопротивлением рукой...