На пояснично-крестцовый отдел позвоночника приходится наибольшая нагрузка массы тела. Поэтому здесь чаще, чем в других отделах, возникают дегенеративно-дистрофические заболевания. Одно из них — остеохондроз — патология межпозвоночных дисков. Рассказываем, почему при остеохондрозе возникает боль в спине, как ее облегчить и сохранить качество жизни. Причины развития остеохондроза Поясничный отдел позвоночника — самый подвижный. Он соединяет малоподвижный грудной отдел и неподвижный крестцовый. Состоит из 5 позвонков, внутри которых по каналу проходят сосуды и нервы...

Остеохондроз серьезно ухудшает качество жизни человека, поражая межпозвоночные диски, суставы и связки. Правильно подобранная физическая активность способствует снижению болевого симптома, повышает гибкость. Важно постепенное применение лечебной физкультуры (ЛФК), особенно в пожилом возрасте, чтобы исключить резкие и чрезмерные нагрузки. Начинать следует с минимальных нагрузок, соблюдая технику выполнения упражнений, а затем постепенно увеличивая интенсивность тренировок. Поддержание активности, правильное питание и отказ от негативных привычек ведет к улучшению здоровья...