В последней статье о нарушениях в биомеханике шага мы говорили о слабости средней ягодичной мышцы, и о возможности её укрепления с помощью упражнений. С чего начать? Если есть перекос, начинаем с выравнивания: ставим таз на место. Даже если нет перекоса, все равно рекомендую ознакомиться на практике с простым комплексом движений на полу. Лёжа, товарищи. Ну, куда уже проще. По ощущениям, пожалуй, лучше, чем у доктора Б. Первый этап. Вот: Уделите время, три четыре недели, потренируйтесь. Желательно ежедневно...

Боль в ягодицах может стать настоящей проблемой для многих людей, ограничивая их двигательную активность и ухудшая качество жизни. Одной из наиболее распространенных причин этой боли является синдром грушевидной мышцы. Для успешного лечения важно понимать причины его возникновения, симптомы и методы диагностики. Анатомия и функция грушевидной мышцы Грушевидная мышца (m. piriformis) является одной из глубоко расположенных мышц ягодицы. Она начинается на передней поверхности крестца — это кость в нижней части позвоночника...