Сегодня мы поговорим о упражнениях для растяжки и тренировки мышц отвечающих за осанку тела и удержание живота в подтянутом положении. Правильная осанка имеет большое значение как для здоровья, так и для внешнего вида человека. Раньше на осанку обращали много внимания, а в наше время проблемы с осанкой стали очень распространены. Хорошая новость в том, что упражнения для красивой осанки не требуют много времени и сложного оборудования. Их можно выполнять дома самостоятельно, главное – регулярно, а именно ежедневно...

Упражнения, которые сегодня Вам хочу предложить, прекрасно подойдут женщинам 45+ и для их выполнения Вам ничего кроме ровной поверхности не понадобиться. Если Ваш матрас жесткий, то можно выполнять упражнения на нём. Комплекс упражнений способствует более эффективному избавлению от жира внизу живота и убирает выпуклый животик за короткие сроки, если выполнять такие упражнения на регулярной основе, и в комплексе со сбалансированным питанием. ✅Упражнение первое. Техника выполнения: В положении лёжа на спине, руки выпрямлены вдоль тела...