Добрый день! Сегодня опять поговорим о лишнем весе и об упражнениях, которые нам помогают бороться с лишним весом. Особенно, мешает лишний вес, когда ты уже немолодой и тебе приходится этот живот заправлять то в трусы, то в штаны. И мне надоело заправлять свой живот в штаны или тщательно подбирать нижнее белье, чтобы все это утянуть. Я решила найти какое-нибудь легкое упражнение, которое поможет мне немного похудеть. Я начала делать это упражнение 3 месяца назад. И я действительно была удивлена, что живот начал постепенно уходить...

Упражнения, которые сегодня Вам хочу предложить, прекрасно подойдут женщинам 45+ и для их выполнения Вам ничего кроме ровной поверхности не понадобиться. Если Ваш матрас жесткий, то можно выполнять упражнения на нём. Комплекс упражнений способствует более эффективному избавлению от жира внизу живота и убирает выпуклый животик за короткие сроки, если выполнять такие упражнения на регулярной основе, и в комплексе со сбалансированным питанием. ✅Упражнение первое. Техника выполнения: В положении лёжа на спине, руки выпрямлены вдоль тела...