Спазмы, тяжесть, вздутие живота, неправильное пищеварение, тупая боль в пояснице, смена настроения, усталость – все это неприятности, которые нам доставляет менструация. Последовательность асан из этого поста может помочь облегчить ваш дискомфорт. Эта программа предполагает, что вы уже немного знакомы с йогой Айенгара. Ну или по крайней мере, следите за моим каналом. Запомните — если в теле появляется тремор или оцепенение — нужно заканчивать упражнение. Начинающим лучше не пытаться выполнять асаны, которые кажутся им слишком трудными и не задерживаться в позах...

У каждой женщины цикл свой: у кого-то регулярный, у кого-то короткий, но у всех без исключения бывают неприятные ощущения во время менструации. Да что там неприятные, иногда такие болезненные, что женщина буквально вынуждена брать выходной на работе, чтобы отлежаться. Вам знакома боль во время менструации? Надоело раз в месяц выпадать из жизни на 3-4 дня? Сегодня мы расскажем, как эффективно, просто и быстро снять боль во время менструации. Почему появляется боль Спойлер: боль во время месячных возникает в результате спазма матки...