Страдаешь от противной ноющей боли во время месячных? Чтобы избавиться от нее, совершенно не обязательно закидываться мощными таблетками. Быстро и эффективно снять спазм поможет это простое упражнение, которое каждая из нас должна взять на заметку! У большинства женщин менструация сопровождается тянущей болью внизу живота, нередко отдающей в спину или ноги. Спастись от этих дискомфортных ощущений могут не только лекарственные препараты, но и правильно подобранные физические нагрузки. Это простое...

Боль внизу живота, мигрень, раздражительность — постоянные спутники многих девушек во время месячных. Но не отчаивайтесь! Мы предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут снять боли и легче пережить этот период. Первое упражнение - Бхуджангасана или поза Кобры Лягте на живот, расслабьтесь и положите ладони на уровне плеч. Упритесь на ладони и поднимите верхнюю часть тела, выпрямляя руки. Сгибайте спину назад, смотрите вверх и почувствуйте растяжение в передней части тела. Это упражнение помогает укрепить спину и снижает напряжение в мышцах...