Правильно дышать важно не только во время физической нагрузки, но и в повседневной жизни, чтобы укрепить легкие, повысить иммунитет, снизить риск простудных и инфекционных заболеваний. Существует большое количество дыхательных практик и методик, которые помогут улучшить здоровье в любом возрасте. Правильно выполнить упражнения на восстановление дыхания помогут инструкторы из нашего фитнес-клуба «Мультиспорт». У нас вы узнаете, как укрепить здоровье и продлить молодость тела на долгие годы. Зачем нужны упражнения на восстановление дыхания Методики работы с дыханием направлены на укрепление легких, раскрытие их объема и насыщения клеток организма кислородом...

При сидячем образе жизни и работе в удаленном режиме важно не забывать о легких. Вот четыре простых базовых упражнения на каждый день