Трицепс – плечевая мышца с тремя надплечьями, которая функционирует каждый раз при выпрямлении руки в плече и в локте. Для накачивания трицепса имеет важную роль регулярность тренировок под нагрузкой. Рекомендуется рассмотреть лучшие упражнения на трицепс для различных направлений. Выберите наиболее подходящий вашему уровню подготовки вариант и освойте технику. Что важно знать при тренировке трицепса: Предлагаем рассмотреть несколько проверенных упражнений для трицепса, которые помогут вам добиться хороших результатов за короткое время...

Приветствую тебя, дорогой читатель моего спортивного блога! В сегодняшней статье я расскажу о 3-х упражнениях на трицепс, которые я использую в своей тренировке дома. Эти упражнения помогут тебе эффективно прокачать трицепс используя только вес своего тела и одну гантель или гирю. 1. Алмазные отжимания Это упражнение выполняется с собственным весом. Если включить эти отжимания в свою программу тренировок хотя бы на месяц, то трицепс станет более рельефным, укрепляться суставы рук и увеличится толчковая сила...