Всем привет, сегодня я дам вам мою подборку упражнений на спину важное замечание, номер в рейтинге никакого значения не дает, все упражнения разные и задействуют немного разные мышцы спины, лучше всего...

Сильная и здоровая спина является важной частью общего физического здоровья. Но что делать, если у вас нет доступа к тренажерам в фитнес-клубе? Нет проблем! В этой статье мы рассмотрим топ 3 упражнения на спину, которые можно выполнять в уютной обстановке своего дома. Подтягивания Если у вас нет дома турника, то это можно заменить другим упражнением, подтягивания на двери, чтобы дверь не поворачивалась и не провисала, можете подложить под неё, например , книгу. Мостик Планка Планка - это прекрасное воздействие на развитие спины, коры и мышц бедра...