Растяжка помогает сделать жесткие мышцы более эластичными, что важно для композиции тела и сохранения подвижности суставов. Гибкость — это улучшение координации, красота и приятные ощущения в теле Представляем комплекс упражнений для повышения гибкости тела, который можно выполнять в домашних условиях. Его автор — мастер-тренер X-Fit в России Евгения Рубцова. Зачем нужны упражнения на гибкость Упражнения для повышения гибкости тела помогают стать грациознее, улучшить кровоснабжение и координацию движений, укрепить суставы и снять мышечную усталость...

Зачем нужна гибкость? На этот вопрос никто не ответит лучше, чем заслуженная артистка РСФСР Тамара Лязгина. Она говорила: "Не быть гибкой, значит не быть здоровой и красивой. У женщины с гибким телом - тренированные мышцы, эластичные связки, хорошие суставы, она меньше устаёт, выглядит моложе и красивее своих ровесниц, у которых скрипящие суставы и больной позвоночник. Женщина должна быть красивой, а запущенное тело говорит о неуважении к себе и окружающим". Упражнения на гибкость от Т. Лязгиной...

Проявлять гибкость и адаптироваться к изменениям в мире — необходимость, которая помогает людям становиться успешными. Завал задач на работе, сложности в общении с другими людьми или бытовые вопросы — лишь часть тех трудностей, которые мы решаем каждый день. Чтобы быстрее и проще справляться с жизненными и рабочими задачами, необходимо развивать когнитивную гибкость. Когнитивная гибкость — это способность мозга адаптировать поведение и мышление к новым, изменяющимся или неожиданным ситуациям. Когнитивная...

Многие мечтают сесть на шпагат или освоить мостик, и в этом помогут упражнения на гибкость. Кроме того такие тренировки сохраняют здоровье позвоночника, улучшают самочувствие и повышают уверенность в себе. Сегодня рассмотрим упражнения на гибкость, которые помогут вам на шаг приблизиться к цели. А также добро пожаловать фитнес-клуб «Мультиспорт» на занятия по пилатесу, йоге и стретчингу, где вы откроете новые возможности своего тела! Какие упражнения...