Решив заняться спортом, вы сделали правильный выбор для здоровья и физической формы. Но как новичок, вы можете растеряться: с чего начать, как подобрать необходимые упражнения и правильно пользоваться тренажерами. Чтобы не потерять интерес к спортивным нагрузкам и не перестать посещать зал через пару недель, надо правильно подобрать систему тренировок и научиться их правильно выполнять. Существует несколько вариантов решения. Нанять тренера Для начинающего спортсмена самостоятельные тренировки чреваты либо отсутствием результатов, либо травмами...

Самые эффективные упражнения с гирей на разные группы мышц Содержание статьи Общая информация Преимущества тренировок с гирей Самые эффективные упражнения Гиря – это недорогой и компактный снаряд, способный существенно разнообразить ваши тренировки и помочь вам сформировать красивую фигуру и укрепить здоровье. Всевозможные упражнения с гирей позволяют составить полноценную программу тренировок на разные группы мышц, или дополнить уже привычный тренинг. Новичкам рекомендуется начинать с совсем легких...