Большинство думает, что растяжка требуется исключительно для женщин, а настоящим мужчинам нужно сразу «таскать железо». Придется их разочаровать.

Упражнения на растяжку — часть любой программы тренировок. Стретчинг практикуют и как отдельный вид занятий. Как выбрать упражнения, подсказал физиотерапевт Грегори Миннис и тренер Наташа Фройтел. Что такое растяжка и зачем ее делать Растяжка — это упражнения, которые разогревают мышцы и делают их более гибкими. Что дают упражнения на растяжку? Согласно информации Сары Линдберг, растяжка имеет такие преимущества: Как часто можно делать упражнения на растяжку? Растяжку на все группы мышц рекомендуется...