Зачем, спросите вы, нужны такие упражнения? Ведь если мы собираемся качать мышцы пресса, значит у нас уже есть мотивация. И мы, буквально, готовы на подвиги. Встали с утра и понеслись… Так вот, эти упражнения предназначены как раз для тех из нас, кто хотел бы подкачать пресс, но всё никак не может замотивировать себя. И для тех, кто по утрам некоторое время лежит в постели, пытаясь проснуться. Так давайте тогда не тратить это время зря? Начнём с простых, но достаточно эффективных упражнений? А там уже и мотивация «подтянется»...

Известно, что подтянуть нижний пресс бывает очень и очень сложно, не всегда можно найти хорошие упражнения, которые бы ощутимо эту зону проработали. Да и отметим честно, что не всегда оплывы на животе связаны с весом, иногда они могут быть связаны с нашей осанкой, когда при сутулости ослабляются мышцы пресса, а живот оплывает. В таком случае мы можем попробовать упражнения, которые бы и помогали нам подтягивать нижний пресс, область живота, а заодно и работали бы с осанкой. Давайте об одном таком упражнении и поговорим...