Забота о здоровье позвоночника становится все более актуальной проблемой. Сидячий образ жизни, малоподвижный образ жизни, тяжелый физический труд и неправильное положение тела во время работы за компьютером – все это приводит к различным заболеваниям позвоночника. Чтобы избежать таких проблем, необходимо знать основные методы лечения и профилактики заболеваний позвоночника, которые можно применить дома. Рассмотрим наиболее эффективные методы лечения позвоночника дома. Методы лечения позвоночника...

Здоровый позвоночник — залог того, что тебе легко ходить, бегать, наклоняться и поворачиваться. И лучший способ позаботиться о нем заключается в укреплении мышц поясничного, шейного и грудного отдела. Есть несколько упражнений, которые стоит включить в программу тренировок, чтобы укрепить позвоночник и сохранить красивую осанку. 1. Изометрия шеи Это упражнение помогает укрепить и растянуть мышцы шейного отдела. Оно особенно важно для тех, кто проводит много времени за компьютером или в принципе ведет сидячий образ жизни...