Упражнения на пресс — неотъемлемая часть любой программы по укреплению мышц живота и формированию стройной талии. Они не только помогают улучшить телосложение, но и поддерживают здоровье позвоночника и внутренних органов. Рассмотрим наиболее эффективные упражнения на пресс, их преимущества и технику выполнения. Мужчины и женщины по всему миру задаются вопросом: как добиться идеального телосложения? А без крепких мышц кора это просто невозможно. Однако подходить к прокачке пресса, не зная, как это делать правильно, бессмысленно...

Предлагаем вам тренировку на пресс, которая не оказывает травмирующего эффекта на спину и подойдет даже новичкам. Эффективные упражнения помогут не только качественно проработать мышцы пресса, но и укрепить мышцы всего кора, которые отвечают за поддержку нашего позвоночника. 5 простых упражнений на пресс Такая тренировка на пресс без нагрузки на спину оптимально подойдет не только для новичков, но также и для людей, которые испытывают боль в спине или шее во время стандартных скручиваний на полу...