Движение – это жизнь, а подвижность суставов – один из факторов, влияющих на качество жизни. При недостаточной мобильности человек испытывает разные проблемы, вплоть до невозможности совершать те или иные действия. В статье поговорим о том, почему важно развивать подвижность, как она сказывается на молодости тела и общем самочувствии, а также какие преимущества получают фитнес-любители от включения в свою тренировочную программу упражнений на мобильность. Мобильность (подвижность) – это способность человека совершать весь диапазон движений в суставе...

Технически правильная силовая тренировка зависит от хорошей подвижности. Если мы будем слишком "закостенелыми" у нас никогда не получится идеального приседа или зима. Человек, утверждающий, что развитие мобильности не имеет значения - не обдумывает всё до конца. В его представлении тренировка ограничивается только подъёмом тяжестей. Также это касается людей, ведущих малоподвижный образ жизни: часто это люди с сидячей работой. Итак, частое сидение, плохая осанка, дополнительная масса (жировая либо...