Пилатес — тренировка для плоского животика. Исследование, проведённое в 2008 году, показало, что упражнения Пилатеса на мате задействуют и укрепляют глубокие мышцы пресса, отвечающие за гладкий плоский живот. Но пилатес не просто делает вашу талию стройной, он также исключительно тонизирует всё тело и даёт изящную осанку. Ниже приведена 20-минутная тренировка по пилатесу от Kristin McGee (известный тренер по йоге и пилатесу). Кристин утверждает, что если делать данный комплекс три раза в неделю в течение месяца, то можно уменьшить талию до 15 см...

Ответы пишите в комментариях! До встречи!