Упражнения на пресс: Как добиться идеального рельефа? 🤲 Желаете обрести заветные кубики пресса или красивые продольные полоски? Важно понимать, что выбор упражнений зависит от ваших целей и уровня подготовки. Давайте разберёмся подробнее, какие тренировки подойдут именно вам 😉 Кубики или полоски – в чём разница?😊 Кубики представляют собой чётко выраженные поперечные линии, разделяющие прямую мышцу живота на сегменты. Полоски же означают продольные мышечные волокна, создающие визуальный эффект вертикальных линий...

Я уверен, что никто не станет спорить: самое эффектное в спортивном теле - это область вашего живота, так называемые мышцы кора, хотя в народе проще называть это "накачанным прессом". По этому все так любят делать различные упражнения на пресс и как можно чаще. И в этом есть смысл. Но есть и те, кто говорит, что отдельная тренировка пресса бесполезна, потому что тяжелые базовые упражнения, такие как присед и становая тяга, уже включают в себя работу мышц кора. Да, тренировка мощного рельефного пресса не зацкилена на изолирующих упражнениях, но они имеют первостепенное значение...