Под координацией движений понимают согласованную работу мышц, которая направлена на успешное выполнение определённой задачи. Неважно, занимаемся ли мы бытовыми делами или выполняем спортивную зарядку — без развитой координации это было бы невозможно, но нет предела совершенству. Хотите, чтобы ваше тело работало ещё более слаженно и эффективно? Выполняйте 10 упражнений на развитие координации. Повороты головы Главным координатором наших движений, регулирующим равновесие и мышечный тонус, является мозжечок...

Развивать координацию так же важно, как качать мышцы пресса и ягодиц. Она помогает контролировать движения тела и выполнять различные задачи точно и с легкостью. Хорошая координация снимает риск падений и травм, уменьшает боли в спине, улучшает внимание и память. Мы поделимся эффективными упражнениями на координацию, которые сделают из тебя суперчеловека (или почти). Жонглирование мячиками Очень занимательный способ развить координацию и улучшить концентрацию. Тебе понадобится несколько мячиков...