Гибкость - врожденное качество, которое у каждого человека различается. Одни дети способны сесть на шпагат без особых усилий и болевых ощущений, другим приходится много работать над растяжкой для того, чтобы добиться хоть малейших изменений. Проявление гибкости зависит от анатомического строения суставов, эластичности мышц и связок, тонуса мышц, возраста, общего функционального состояния организма, внешних условий. А уровень гибкости определяется способностью человека выполнять движения с определенной амплитудой...

Сегодня мы поговорим о гибкости и о том, как упражнения на гибкость могут принести пользу нашему здоровью. Прежде всего, важно понимать, что гибкость — это не только растянутость сухожилий и подвижность суставов. Гибкость — это способность нашего организма, а точнее, центральной нервной системы, избавляться от избыточного мышечного напряжения. Например, в состоянии гипноза некоторые люди проявляют чудеса гибкости, поскольку излишнее мышечное напряжение у них исчезает. Как это относится к здоровью...