Данный комплекс подойдет всем. Он хорошо развивает общую функционалку, силовую выносливость. Воздействие тренировки идет на все тело, а что самое главное - она не "забивает" мышцы. Все упражнения выполняются по методу круговой тренировки...

Функциональная тренировка - это подход к физической активности, который акцентирует внимание на развитии общих двигательных навыков и возможностей организма. Она помогает улучшить силу, координацию, равновесие и функциональную подготовку, а также повысить эффективность движений в повседневной жизни и в спорте. Вот несколько принципов функциональной тренировки и примеры упражнений для развития силы, координации и равновесия: 1. Работа с собственным весом тела: - Планка: принять позицию, опираясь на предплечья и носки стопы, поддерживая тело прямо...