Бицепс — одна из самых заметных и популярных мышц, которую стремятся развивать как новички, так и опытные атлеты. Тренировки на блоках — это отличный способ разнообразить свои занятия и добавить изоляции в работу над бицепсом. В этой статье мы рассмотрим лучшие упражнения на бицепс в блоке, которые помогут вам добиться внушительных результатов. Упражнения на бицепс...

Упражнения на бицепсы — неотъемлемая часть любой тренировочной программы. Эти мышцы играют важную роль в выполнении множества движений и даже для поддержании осанки. Прежде всего важно помнить, что от их правильного выполнения зависит не только успех в тренировке, но и сохранение здоровья суставов, связок, позвоночника и мышц. Бездумно тягать гантели — не лучшая стратегия: слишком высок риск нанести себе серьёзную травму, например сорвать спину или потянуть плечо. Чтобы добиться максимальных результатов в тренировках, необходимо помнить базовые правила...