Есть упражнения , задействующие почти все группы мышц. Это удобнее тем , что разом можно проработать сразу несколько групп мышц. 1) Планка Мало где можно обойтись без этого упражнения. Многие люди о нем знают, но здесь очень важна техника, так как если упражнение выполнять неправильно , то к хорошему точно не приведёт Техника: Важно! Помните о том , что ваша голова с ногами должна как бы соединяться прямой линией. Чтобы упражнение было максимально эффективно , можно добавить работу ног. Это упражнение называется скалолаз...

У каждого из нас есть любимые упражнения для разных групп мышц. Однако не все они одинаково эффективны. Лучшая тренировка — это та, которую вы сможете выполнять регулярно. Но есть упражнения, которые объективно лучше других. Об этом я и хочу рассказать в этой статье. Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей, перед началом любых тренировок консультируйтесь с врачом. Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии...