Специально для РИА Новости PRO-эксперт Спортмастер PRO Александра Веселова рассказывает о пользе упражнений с эспандером для мужчин и женщин, как правильно подобрать инвентарь в зависимости от целей тренировок и делится эффективными упражнениями с ленточным и резиновым эспандером на каждую группу мышц для составления комплекса тренировок в домашних условиях. Домашний фитнес не теряет популярности, а эспандер — один из самых функциональных и бюджетных снарядов, который может заменить собой половину тренажеров в спортзале. Но, чтобы тренировки были полезными, важно учесть много важных нюансов. Упражнения...

Введение: Секрет точности – в сильных руках Каждый баскетболист мечтает о стабильном дальнем броске. Тысячи повторений, отработка техники, работа ног – всё это, безусловно, важно. Но есть один аспект, который часто упускают из виду, особенно на любительском уровне – сила кисти и предплечья. Именно они – последнее звено в кинетической цепи броска, то, что придает мячу нужное вращение и контролирует траекторию. В профессиональном баскетболе, как и во многих других видах спорта, сила предплечья и кисти играет важнейшую роль ...