Нет гантелей - нет проблем. Наращивайте мышцы, увеличивайте их размер и силу с помощью этих тренировок. НАРАЩИВАНИЕ СИЛЫ И МУСКУЛАТУРЫ не всегда сводится к поднятию самых тяжелых весов в тренажерном зале. Вы наращиваете объем и силу, когда напрягаете свои мышцы. Для создания этого напряжения необязательно использовать полностью нагруженные штанги и гантели размером с вашу голову. Эспандеры бросят вызов вашим мышцам различными и полезными способами — если вы знаете, что делаете. Возможно, в какой-то момент вы купили несколько эспандеров, чтобы разнообразить домашние тренировки...

Эффективные упражнения с эспандером дают отличную нагрузку на мышцы, при этом риск получения травмы минимален, а результат просто потрясающий, при условии, что вы регулярно занимаетесь. Где бы вы ни были, вы всегда можете тренироваться, так как тренажер довольно компактен и очень легок. С его помощью можно проработать практически любые мышцы. Упражнения с эспандером в домашних условиях На первом этапе важно выбрать тренажер, который подходит именно для вас. Все зависит только от вашей физической...