Регулярные физические нагрузки являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Тренировки помогают улучшить осанку, ускорить метаболизм и кровообращение, снизить вес, улучшить моторику внутренних органов, уменьшить отеки, застои и жировые отложения. Конечно, каждый человек обладает разным уровнем физической подготовки, поэтому необходимо тщательно прислушиваться к своему организму и прибавлять нагрузки постепенно. Стандартное число повторений для динамических упражнений – 10-20 раз, для статических упражнений время удержания позы составляет около 30 секунд...

Для детей в дошкольном возрасте физкультура и активное движение играют ключевую роль в развитии их здоровья. Зарядка на утреннем распорядке дня в детском саду способствует улучшению физического, эмоционального и социального состояния ребенка. В зале зарядки, окруженных радостными танцами, играми и веселыми упражнениями, дети проявляют энергичность и радость. Привычка заниматься физическими упражнениями с утра позволяет детям ощущать свое тело и развивать координацию движений. Утренняя зарядка помогает поддерживать внутреннее равновесие и улучшает кровообращение...