Эффективные упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки — специально для домашних занятий!
Лучшие упражнения для всех групп мышц на набор мышечной массы
Разбираем лучшие массонаборные упражнения на все группы мышц
Накачай спину только штангой! 7 упражнений для всех мышц спины.
Если есть в арсенале "качка" только штанга, то этого вполне хватит для тренировки мышц спины. И такую тренировку можно считать вполне качественной и эффективной, ведь этому снаряду подвластны все мышцы данной мышечной группы. А именно: широчайшие, большая и малая круглая мышцы, ромбовидная, трапециевидная, а также поясничная - всё тренируются штангой. Штанга для спины. Спина - тянущая мышечная группа, самая большая верхней части тела, и как не парадоксально - штанга самый массивный и внушительный снаряд...