Сегодня предоставлю вашему вниманию лучшие упражнения для разогрева ваших суставов перед началом рабочего дня. Упражнения, вдобавок к теплому кофе и прохладному душу - гарантируют на отличный день! 1) "Jumping Jack" Встаньте прямо, свободно опустите руки вдоль туловища, ноги немного согните в коленях. Сделайте прыжок, оттолкнувшись расставьте ноги в стороны примерно, чуть больше ширины плеч. Динамично вернитесь в начальное положение и повторите упражнение указанное количество раз. Рекомендованное количество повторений: от 10 до 20 раз...

Вот несколько простых и эффективных упражнений для утренней разминки, которые помогут разбудить тело и подготовить его к дню: 1. Круги головой 2. Повороты туловища 3. Наклоны в сторону 4. Приседания 5. Выпады 6. Растяжка рук и плеч 7. Упражнение "Кошка-Корова" 8. Планка 9. Прыжки на месте 10. Глубокие вдохи 11. Прогибы назад 12. Махи ногами 13. Растяжка на полу 14...