Качественное кровообращение залог здоровья на долгие годы, именно сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по смертности в России. Плохое кровообращение в области таза и нижних конечностей чревато различного рода заболеваниями. У мужчин нарушение кровотока в области таза может вызвать развитие простатита, аденомы и рака простаты. Снижение эластичности вен в ногах приведет к варикозному расширению, что сильно сказывается на качестве жизни. Хорошее кровообращение позволяет избежать...

Сегодня предоставлю вашему вниманию лучшие упражнения для разогрева ваших суставов перед началом рабочего дня. Упражнения, вдобавок к теплому кофе и прохладному душу - гарантируют на отличный день! 1) "Jumping Jack" Встаньте прямо, свободно опустите руки вдоль туловища, ноги немного согните в коленях. Сделайте прыжок, оттолкнувшись расставьте ноги в стороны примерно, чуть больше ширины плеч. Динамично вернитесь в начальное положение и повторите упражнение указанное количество раз. Рекомендованное количество повторений: от 10 до 20 раз...