Когда мы слышим фразу «здоровое тело», большинство из нас думают об объемных бицепсах, плоском животе или стройных ногах. Но часто забываем о пояснице — фундаменте, на котором держится все остальное. Именно благодаря крепкой пояснице мы можем делать повседневные дела без боли и дискомфорта. Если вам уже за 30 и вы хотите поддерживать свою активность на долгие годы, развитие сильной и здоровой поясницы необходимо. Ведь это не только облегчит вашу жизнь, но и улучшит качество выполнения различных упражнений и даже позволит избежать хронических болей в спине...

Это 5 простых статических упражнений для укрепления спины. Многие люди ведут сидячий образ жизни, из-за чего портится осанка, снижается мышечный тонус, нарушается кровообращение. Все это приводит к массе опасных заболеваний, таких как ожирение, сколиоз, позвоночные грыжи...