Всем известно, что большинство проблем с позвоночником, а именно остеохондроз различных отделов, тесно связаны с ослаблением мышечного корсета удерживающего позвоночник в правильном положении. Если вы...

Укреплять спину нужно последовательно с оглядкой на состояние позвоночника и уровень физической подготовки. Именно этим занимаются тренеры фитнес-клуба «Мультиспорт», у которых вы можете получить план тренировок и индивидуальную консультацию. А пока давайте узнаем лучшие упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Упражнения для укрепления спины для новичков Новичкам следует делать упор на упражнения с собственным весом, чтобы почувствовать мышцы. Вот с чего лучше начинать: Эти упражнения укрепляют глубокие мышцы, пролегающие вдоль позвоночника...