Современный образ жизни, связанный с длительным сидением за компьютером и малоподвижным образом жизни, может привести к слабости мышц спины и шеи, что может вызывать болезненные ощущения и дискомфорт. В этой статье мы рассмотрим пять простых упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и шеи и снять напряжение. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и ягодицы. Лягте на спину, согните ноги и поставьте стопы на пол. Поднимите таз вверх, чтобы ваше тело было вытянуто в прямую линию от плеч до колен. Удерживайте позу несколько секунд, затем опуститесь обратно на пол. Это упражнение помогает растянуть мышцы шеи и уменьшить напряжение...